د دفتر رییسد دفتر کارمندانو لپاره د دویم بستر په څیر دی، دا د خلکو روغتیا پورې اړه لري.که چیرې د دفتر څوکۍ چې ډیرې ټیټې وي، نو خلک به "ټک" شي، چې د ملا درد، کارپل تونل سنډروم او د اوږو د عضلاتو فشار المل کیږي.د دفتر څوکۍ چې ډیرې لوړې دي هم کولی شي د زنګون دننه درد او سوزش رامینځته کړي.نو، د دفتر د څوکۍ لپاره مناسب لوړوالی څه دی؟
کله چې د قد لوړوالی تنظیم کړئد دفتر څوکۍ، تاسو باید ودریږئ ، او د څوکۍ څخه یو ګام لرې وساتئ ، بیا د لیور لاستی داسې تنظیم کړئ چې د څوکۍ څوکۍ لوړه نقطه یوازې د زنګون لاندې وي.دا به تاسو ته مناسب موقعیت درکړي کله چې تاسو ناست یاست، ستاسو پښې په ځمکه فلیټ او ستاسو زنګونونه په ښي زاویو کې ځړول.
برسېره پردې، د میز لوړوالی باید د میز سره سمون ولريد دفتر څوکۍ.کله چې ناست یاست، باید د میز لاندې کافي ځای وي چې پښې په آزاده توګه حرکت وکړي، او د کیبورډ یا موږک کارولو په وخت کې لاس باید پورته نشي.که ستاسو رانونه اکثرا د میز سره لمس کوي، تاسو اړتیا لرئ چې د میز د پښو لاندې یو څه فلیټ او دوامداره سخت شیان واچوئ ترڅو د میز لوړوالی زیات کړي؛که تاسو د وسلو اوچت یا د اوږو بار بار درد سره کار کوئ، تاسو ممکن د خپلې څوکۍ د څوکۍ لوړوالی لوړ کړئ.که مو پښې ځمکې ته نه شي لمس کولی یا د څوکۍ څوکۍ ستاسو له زنګونونو څخه لوړه ده، نو کله چې ناست یاست، یو څو کتابونه د پښو لاندې کېږدئ.بیا تاسو کولی شئ د مناسب لوړوالي سره په آرامۍ سره کار وکړئ.
د پوسټ وخت: سپتمبر-27-2022