که تاسو اکثرا په دفتر کې د اوږدې مودې لپاره ناست یاست، نو دا اسانه ده چې د اوږو، غاړې عضلات د فشار په حالت کې پریږدئ، که د اوږدې مودې غیر فعاله وي، د scapulohumeral periarthritis او نورو ناروغیو لامل کیږي، دا سپارښتنه کیږي چې دا کار وکړي. ستاسو لخوا د لاندې یوګا حرکتونو څخه ډیرد دفتر څوکۍد دفتر سنډروم په وړاندې د عضلاتو درد کمولو کې مرسته وکړي.
ډیری خلک ټوله ورځ ناست وي او ډیری وختونه د سخت شا او بټ لوی کیدو احساس کوي.که تاسو هم ورته احساس کوئ، زموږ سره راشئ.
دا آسن د آرامۍ آسن دی، نو دا په هر وخت کې تمرین کیدی شي.تاسو کولی شئ په ماسپښین کې د خپل وړیا وخت په جریان کې الارم وټاکئ، نو تاسو هیر نکړئ چې خپل بدن ته هره ماسپښین وقف ورکړئ.
اجازه راکړئ چې ټول بدن آرام او د هر عضلاتو له لارې تنفس کړئ.
ښه، دلته موږ ځو!خوشحاله تمرین!
د پوسټ وخت: مارچ-15-2023